Fala upałów: jak radzić sobie podczas wysokich temperatur?

2019-06-13 12:49 Aktualności

Instytut Meteorologii i Gospodarki Wodnej ostrzega przed falą upałów i gwałtownymi burzami. Miedzy 13, a 16 czerwca maksymalna temperatura może wynieść aż 34 stopnie. 13 i 14 czerwca prognozowane są także burze z gradem.
 W Chorzowie podczas gorących dni ponownie rozstawione są kurtyny wodne: przy ul. Zjednoczenia, ul. Jagiellońskiej, na Placu Powstańców Śląskich oraz przy kompleksie sportowym Hajduki. Kurtyny uruchamiane są w godzinach od 11.00 do 17.00.

 

Poradnik dla mieszkańców: Jak postępować podczas upałów?

• Ogranicz do minimum przebywanie na słońcu zwłaszcza w okresie najintensywniejszego działania jego promieni,

• Utrzymuj chłodne powietrze wewnątrz pomieszczenia, stosując żaluzje w drzwiach i oknach,

• Rozważ montaż zewnętrznych okiennic lub żaluzji, ponieważ latem nie dopuszczają one ciepła do wnętrza domu, natomiast utrzymują ciepło w domu zimą,

• Spożywaj zbilansowane, lekkie posiłki,

• Regularnie pij duże ilości wody,

• Ogranicz przyjmowanie napojów alkoholowych,

• Ubieraj się w luźno dopasowane rzeczy, zakrywające możliwie największą powietrznię skóry, ponieważ lekka, o jasnych kolorach odzież odbija światło i promieniowanie słońca oraz pomaga utrzymać normalną temperaturę ciała,

• Noś okrycia głowy, które skutecznie będą chronić twarz i głowę przed nadmiernym nagrzaniem,

• Użyj balsamów, olejków ochronnych przed promieniowaniem słonecznym o wysokim współczynniku skuteczności,

• Unikaj skrajnych zmian temperatury, zwolnij tryb życia, zredukuj oraz ogranicz wyczerpujące zajęcia,

• Osoby wysokiego ryzyka powinny przebywać w chłodnych miejscach,

• Pamiętaj, że podczas upałów występuje zwiększone zagrożenie pożarowe, przebywając w lesie, na podsuszonych łąkach, ścierniskach, zachowaj szczególną ostrożność i staraj się nie zaprószyć ognia.

 


Na tej stronie wykorzystujemy ciasteczka (ang. cookies), dzięki którym nasz serwis może działać lepiej. W każdej chwili możesz wyłączyć ten mechanizm w ustawieniach swojej przeglądarki. Korzystanie z naszego serwisu bez zmiany ustawień dotyczących cookies, umieszcza je w pamięci Twojego urządzenia.